どうも♪20年間つねに自分の体重と戦っているmaruruです。今日はついに私が手を出した置き換えダイエットを3日間試してみた結果について書いてみます。
結果｜3日間で約2㎏痩せました！
したことは毎日の夜ご飯を、プロテインに置き換えるだけです。おやつもいつも通り、昼ご飯もいつも通り。なのに体重は減っていきました！
置き換えダイエットスタート時が60.3㎏、3日目が58.4㎏でした。
夜ご飯をプロテインに置き換えるだけのダイエット
やったことは、ただひとつ。
- 夜ご飯をプロテインに置き換えるだけ
それ以外は何も変えませんでした。
- おやつも普通に食べる
- 朝も昼ももりもり食べる
フレーバーは【クッキーアンドクリーム】
口コミの中には、水で溶いたら飲みにくいから牛乳で溶いた方がいいなどもありましたがカロリーを増やしたくないため、私は水に溶かして飲んでいます。
私が選んだプロテインは少しとろみがありデザート感覚で飲めると書いてあったのですが、本当にそんな感じでした。
カフェのなんちゃらラテ。。のように甘いものを創造すると違う！となるかもですがなんとなく豆乳みたいで、ダイエット食と考えるとおいしかったです
さらに1週間でもう1キロ減★
その後、家族全員インフルエンザになり、栄養をとるために置き換えは一旦お休み。
体調が戻ってから再開しました。
結果は1週間でさらに -1kg。10日で‐3kgでした！
まとめ
置き換えダイエットを初めて、こちらの記事を書いてる時点で2か月がたちました。現在4㎏減っています。夜ご飯を置き換え始めて、朝ごはんと昼ごはんを今まで以上にもりもり食べるようになりました。食べる量据え置きいける人でしたら、もっと減量できるかもですが、もりもり食べているのに減り続けているということは置き換えダイエットは効果があるようです。
